Leijonanluola Yoga

Mielenrauhaa joogasta Jyväskylässä keskellä kaupunkia.

Yoga tunneille ilmoittautuminen alla olevan kalenterin kautta

Mikäli tunteja joudutaan perumaan niin siitä ilmoitetaan Leijonanluolan Facebook-sivuilla.

Kalenteri

 

Hinnasto

Kertakäynti 10 kerran kortti
12 € 100 €

Varaa Yoga-aikasi alla olevasta kalenterista

Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
2017
2018
2019
2020
ma
ti
ke
to
pe
la
su
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Hatha yoga 1 h

Yogatunnit on klassista hathajoogaa lempeällä tahdilla, jossa asanat tehdään rauhallisesti hengityksen avustamana. Tunneilla käymme läpi asanoita seisten ja istuen, teemme hengitysharjoituksia, tasapainoliikkeitä ja ohjatun rentoutuksen. Tuntien kulku vaihtelee, saatamme keskittyä joskus harjoituksessa enemmän tasapainoon kun taas jonain toisena kertana hengityksiin jne. Mukaan voi tulla siis milloin vain.

Lue lisää

Yoga vahvistaa kehoa ja lisää liikkuvuutta. Harjoituksessa liittyvät yhteen keho ja mieli hengityksen avulla ja koetamme päästää irti liiallisesta suorittamisesta.

Yoga tehdään itseä kuunnellen ja kehoamme kunnioittaen. Yogatunnit ovat hyvä tapa lisätä tietoista läsnäoloa harjoituksessa siirtäen tietoisuuttamyös arkeen.

Tunneille voit pukeutua joustaviin vaatteisiin, muista ottaa myös lämmintä päälle loppurentoutukseen. Mukaan joogamatto.

Yin Yoga 1,5 h

Rentouttava Yoga on syvävenyttävää, sidekudoksia avaava ja hermostoa rauhoittavaa Yin-joogaa. Asanat (=asennot) tehdään passiivisesti pysyen niissä omalla painolla useita minuutteja mikä mahdollistaa sidekudosten venymisen. Annamme harjoituksen myötä mahdollisuuden kehon ja mielen kuuntelemiseen ja  rauhoittamiseen.

Lue lisää >

Rentouttava Yogaharjoitus auttaa myös palautumaan fyysisistä suoritteista urheilijoille ja paljon liikkuville. Tunneilla keskitytään lantion ja alaselän alueisiin, joissa on eniten sidekudosta.

Rentouttavat Yogatunnit ovat lempeä tapa irtautua arjen kiireestä ja lisätä venyvyyttä sekä lisätä liikeratojemme laajuutta. Harjoitus sopii kaikilleja  mukaan voit tulla milloin vain.

Ota mukaasi tunneille joogamatto, lämmintä vaatetta ja viltti.

Yoga yksityistunnit

Nyt voit varata myös yksityisen Yoga tunnin. Lisätiedot ja varaukset sinikka.ijas@leijonanluola.net

Tunnit suunnitellaan aina toiveittesi mukaan.

Ohjaaja

johanna-kinanen

Olen Leijonanluolan joogaohjaaja. Olen ohjannut liikuntaa vuodesta 2009 päätoimisesti Jyväskylässä, mutta myös Oulussa ja Rovaniemellä. Olen kouluttautunut Yin- ja hathajoogaohjaajaksi. Tärkeintä ohjauksessani on tasa-arvoisuus, hetken rauhoittuminen kiireestä, itsensä ja muiden hyväksyminen sekä läsnäolon harjoittaminen.

Harrastuksiini kuuluvat kuvataide sekä burleski. Nämä ovat osaksi myös työtäni, sillä myyn tauluja ja järjestän burleskitapahtumia jyväskylässä sekä esiinnyn.

”Hiljaisuudessa ja hitaudessa on suurta intensiteettiä kun keho ja mieli malttaa sitä jatkuvasti harjoittaa”.

– Johanna Kinanen

Leijonanluola Yoga – ohjeistus tunneille

  • Yogaharjoitus alkaa kun tulet saliin ja käyt matolle makaamaan. Jätämme juttelut ja kännykät salin ulkopuolelle.
  • Jos otat kännykän kuitenkin saliin, laitathan sen lentotilaan tai äänettömälle, värinä myös pois.
  •  Tunneille tullaan ajoissa, jotta annamme alkurentoutukselle oman rauhan ja jokaiselle joogaajalle varmuuden harjoituksesta ilman häiriöitä.
  • Mukaan oma matto ja viltti/huopa. Matot ja viltit voi jättää Leijonanluolaan odottamaan seuraavaa Yogakertaa.
  • Tunneilta ei tulisi lähteä aiemmin, sillä loppurentoutus on tärkeä osa harjoitusta.
  • Kunnioitamme harjoitusta, muita joogaajia ja ohjaajaa hiljaisuudella. Mieltä askarruttavat asiat ja kysymykset tunnin jälkeen. Ohjaaja varaa aina aikaa tunnin jälkeen, jotta voit kysyä mielen päällä olevat asiat.
Ota yhteyttä

Jätä viesti ja olemme sinuun yhteydessä pikimmiten!

Etkö saa selvää? Vaihda teksti tästä.
0

Kirjoita hakusana/lauseke ja paina ENTER